Review Tips Ibadah Bulan Ramadhan

3 Aplikasi Keren Buat Temani Ibadah di Bulan Ramadhan

Ramadhan menjadi bulan mulia serta penuh berkah yang selalu dinanti-nantikan oleh seluruh umat Islam di seluruh penjuru dunia. Selain itu, bulan Ramadhan juga selalu disambut gembira oleh seluruh kaum muslimin di seluruh penjuru dunia. Pada bulan Ramadhan ini Alloh menjanjikan banyak kebaikan dan keberkahan serta pahala yang berlipat lipat bagi bagi mereka yang bisa memanfaatkan dengan baik bulan ini. Sehingga tidak aneh kalau bulan Ramadhan banyak orang yang melakukan berbagai ibadah. Dan salah satu ibadah yang identik dengan bulan Ramadhan adalah shaum/puasa. Karena memang Alloh Subhana wa ta’ala telah mewajibkan untuk berpuasa bagi orang-orang yang beriman pada bulan Ramadhan ini.  Lalu bagaimana cara agar tubuh tetap sehat selama menjalankan puasa? Nah, dalam kesempatan kali ini akan memberikan tips ibadah bulan Ramadhan agar tetap sehat :

  1. Tidur Yang Cukup

Tidur yang cukup bisa meningkatkan daya tahan tubuh anda sehinga tidak gampang sakit saat menjalankan puasa, mengurangi stres, memperbaiki mood, dan membuat anda lebih mampu berkosentrasi serta berfikir kreatif saat puasa seharian. Selain itu, tidur yang cukup juga bisa menjadi sumber tenaga anda. Perlu diketahui, tidur malam yang cukup adalah sekitar 6-8 jam setiap malam. Agar anda bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup di tengah kesibukan selama bulan Ramadhan, maka sebaiknnya anda mengurangi penggunaan alat elektronik sebelum tidur, menyiapkan sahur segera setelah berbuka untuk dipanaskan, atau menggunakan aromatherapy.

  1. Minuman Vitamin

Saat menjalankan ibadah puasa, biasanya tubuh akan lebih rentan terkena penyakit karena tidak cukup mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya. Maka dari itu, agar sistem imun (kekebalan tubuh) anda tetap kuat dan tubuh tetap sehat selama bulan Ramadhan, maka sebaiknya anda minum vitamin yang saat ini sudah banyak ditemukan dalam bentuk gummy atau tablet guna membantu tubuh anda supaya tetap sehat. Dalam multivitamin ini terdapat berbagai jenis vitamin dalam satu tablet yang masing-masing memiliki manfaatnya sendiri guna menjaga kesehatan tubuh anda.

Bukan hanya itu, tablet vitamin ini juga mengandung tambahan mineral seperti kalsium yang menyehatkan tulang, magnesium yang membuat tubuh menjadi lebih rileks, serta antioksidan untuk nmencegah berbagai macam penyakit. Untuk mendapatkan manfaat dari vitamin ini, anda cukup mengkonsumsi vitamin sekali saja ketika sahu untuk menjaga kesehatan anda selama menjalankan ibadah puasa seharian.

  1. Lakukan Olahraga Ringan

Tips selanjutnya adalah lakukan olahraga ringan. Ketika berpuasa bukan menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga sama sekali. Karena ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa anda lakukan selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan. Olahraga ini bisa memberikan berbagai manfaat untuk anda seperti menjaga kekuatan dan kebugaran tubuh sehingga anda tetap fresh, semangat untuk beraktivitas walaupun sedang berpuasa. Agar puasa ini tidak membuat anda lemas atau lapar, maka sebaiknya pilih waktu olahraga yang tepat, yakni sekitar 30-90 menit sebelum berbuka puasa sehingga setelah berolahraga anda bisa langsung makan dan minum ketika berbuka nanti. Adapun olahraga ringan yang bisa anda lakukan ketika berpuasa diantaranya adalah pilates, yoga, barre, renang, sepeda, dan lain sebagainya.

  1. Lakukan Hal Yang Membuat Anda Senang

Tips yang terakhir adalah lakukan hal yang membuat anda senang. Karena dengan hati yang senang tentunya akan membuat sistem imun meningkat. Dalam hal ini, anda bisa melakukan aktivitas yang bisa membuat anda hapy, seperti memasak, membaca, menulis, dan lain sebagainya.

2 months ago

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *